돈 안 들이고 실천하는 키크는법 및 키크는영양제

돈 안 들이고 실천하는 키크는 법 키크는영양제 

20세 이후에도 키는 클 수있다는 사실을 아시나요? 오늘은 키크는법 관련 정보를 알려드리려고 합니다. 저는 우리나라 사람들의 평균 신장보다 대략 10cm 정도 큽니다. 키를 키우고 싶었기 때문에 그동안 키크는법 , 키크는영양제 , 예상키 같은 정보를 습득하고 다년간 꾸준히 실천해왔지요. 그런데 키를 키우기 위해 저는 따로 돈을 들인 적이 없습니다. 집에서 돈 없이 할 수 있는 모든 것을 해봤는데 말도 안 되게 정말 키가 커졌어요. 부모님과 제 형제의 키는 평균이지만 제가 보통 사람들 신장보다 10cm 정도 더 자란 이유는 확실히 노력의 결실이라고 생각합니다. 오늘은 그 방법에 대해 풀어볼까 합니다.


키크는법

첫 번째, 좌식으로 오래 앉아있는 것을 피하십시오. 특히 가부좌를 취하는 습관으로 다리를 자주 구부리게 될 경우, 하중이 다리에 실리게 되면서 하체의 혈관을 압박하게 됩니다. 이것이 지속되면 혈류가 원활하지 않게 되면서 영양이 몸 전체에 골고루 퍼지는 것을 방해하게 됩니다. 이는 결국 뼈의 신진대사 및 성장에도 악영향을 줍니다. 하체의 성장, 키 성장을 방해하게 되는 자세입니다.

두 번째, 기지개 체조를 생활화하십시오. 말 그대로 생활화 하셔야 합니다. 단순해 보여도 이 기지개 체조는 등 근육 전체에 자극을 주고, 수면 중 압박으로 인해 눌린 척추의 연골을 늘려주는 효과가 있습니다. 서거나 앉아서 하는 기지개보다는 누운 자세로 취하는 기지개 체조를 추천합니다. 특히 기지개 체조를 하면서 전신의 관절을 스트레칭하면서, 일정한 호흡까지 병행해주면 신진대사 및 키 성장점 자극에 큰 도움이 됩니다. 누운 자세에서 발등, 깍지 낀 팔을 쭉 뻗고, 이것을 한 번만 하지 마시고 할 때마다 5회 되풀이해주세요. 
 


키크는영양제 (돈 안 드는)

첫 번째로는 과다한 육식이 아닌 ‘적당한 육식’이 키 성장에 도움을 주는데, 육식을 과다하게 할 경우에는 성장호르몬이 아닌 성호르몬의 분비가 왕성해지므로 오히려 성장 중인 키를 멈추게 할 수 있다고 합니다.

두 번째로는 ‘콩나물’을 많이 섭취하는 것입니다. 콩나물에는 칼슘, 단백질이 정말 풍부하게 함유되어있습니다. 콩나물은 키크는 천연 영양제라고 할 정도로 가치가 높은 채소이고, 한의학적으로도 그 효과는 입증됐지만 의외로 사람들이 콩나물 섭취가 키 성장에 도움이 된다는 사실을 잘 모릅니다.

세 번째로는 ‘우유’ 섭취입니다. 사람의 뼈에서 무기 성분 중 약 97%정도가 칼슘염으로 이루어져 있습니다. 키 성장과 밀접한 하체의 장골은 칼슘염 그 자체라고도 말할 수 있는데, 우유에는 몸에 흡수가 빠른 칼슘분이 매우 풍부하게 함유되어있지요. 하루 적정 섭취량은 400cc입니다. 우유에는 단백질, 필수 아미노산이 많이 함유되어있는데 이것들은 바로 키를 키워주는 ‘성장 호르몬’의 주 재료입니다. 이때 우유 안에 부족한 비타민 A, C 군은 우유를 통해 섭취된 물질이 호르몬으로 작용하도록 하기 위해 필요한 성분으로, 당근 또는 시금치 등을 함께 섭취함으로써 보완할 수 있습니다.